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25.9.12

Beneficios del tai chi y la práctica de las Formas

Comparto con uds. esta linda animación de la forma estandarizada yang de 24 movimientos.


En general se sabe que el tai chi chuan es un arte marcial y que también es una disciplina terapéutica que ayuda a mejorar la salud.

A partir de esto, los practicantes siempre preguntan sobre los beneficios para la salud específicos de cada ejercicio. La explicación de que el tai chi chuan trabaja sobre el flujo de energía que corre por los meridianos liberando bloqueos y tensiones a veces no es suficiente para satisfacer a los mas curiosos. En función de las conclusiones sobre este tema realizadas por dos maestros (citados al pie de este artículo) recopilé la siguiente lista de movimientos de la Forma 24 y sus respectivos efectos en la salud.

● Inicio, equilibra el yin y el yang.
● Partir la crin del caballo salvaje trabaja sobre la vesícula biliar, estomago y bazo.
● La grulla blanca expande sus alas ayuda al sistema nervioso central y la columna, favorece la expansion de la energía y la apertura del pecho.
● Cepillar la rodilla beneficia al corazón, tracto digestivo inferior y desórdenes estomacales.
● Tocar el laúd sirve para tratar desórdenes digestivos.
● La defensa del mono favorece a los intestinos, vesícula biliar e hígado.
● Coger la cola de gorrión, presionar y empujar benefician el intestino grueso, pulmones y el enraizamiento.
● Látigo simple alivia las articulaciones con artritis, beneficia al hígado y tracto digestivo.
● Mover las manos como nubes calma la mente, limpia los pensamientos y las emociones, favorece el enraizamiento.
● Palmada alta al caballo beneficia al hígado.
● Patada con talón favorece riñones y estómago.
● El doble viento golpea las orejas ayuda al hígado.
● La serpiente que repta ayuda a los intestinos y riñones.
● El gallito de oro se para en una pata favorece las funciones del bazo y el equilibrio.
● La dama de jade teje en la lanzadera beneficia al intestino delgado y el corazón, limpia la mirada.
● Clavar la aguja en el fondo del mar  eleva la energía hacia la columna.
● El abanico trabaja sobre páncreas y estómago.
● Avanzar, bloquear, desviar y golpear trata todas las glándulas del cuerpo.
Cierre, ayuda a descender la energía al dantien.

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Fuentes:
“Tai Chi Society” del Maestro Kellen Chia, http://www.taichisociety.com/taichi-healing-postures.html
“Taiji World Martial/Healing Arts: Bringing people together all around the worlds” de Erle Montaigue, http://www.erle.co.uk/Articles/TAIQIGON.html

Este artículo fue publicado originalmente en 2007.