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24.6.13

La Forma no es el objetivo

Empezamos a practicar tai chi y no entendemos nada. Las primeras sensaciones son de desconcierto, qué estoy haciendo? Los movimientos son tan distintos a lo conocido que estamos perdidos. Pero apenas encontramos una estructura a la que podemos aferrarnos, volvemos en sí y solo tenemos un objetivo: terminar.


Hablo de las Formas, esas secuencias de movimientos que aprendemos en clase y repetimos infinitamente sin aparente razón. Cuando comenzamos con los primeros pasos de una Forma, lo que queremos al instante es completarla, saberla entera. No importa que sea larga o corta, sino completa.

Nuestras mentes no comprenden que lo que menos importa es saber toda la Forma. En la cultura de la velocidad, donde todo debe ser rápido, por qué esperar un año para aprender lo que queremos hoy. Si Google nos da resultados en 0.15 segundos el tai chi debería darlos casi igual de rápido.

A su vez, terminar una Forma implica automáticamente comenzar a aprender otra. Dentro del tai chi chuan hay por lo menos cinco estilos y en cada estilo hay  varias Formas. Digamos mas de 100 en total… ¿debemos aprenderlas todas?

Debemos comprender que la Forma no es el objetivo sino la manera en la que practicamos tai chi. Las Formas se crearon para que los guerreros recuerden los movimientos y sus aplicaciones. Cada escuela creó su Forma de acuerdo a los propios principios de enseñanza. Las Formas se fueron modificando con el tiempo, se perdieron y rescataron luego de Revolución Cultural en China. Hoy en día practicamos versiones modernas de las Formas, aún en el caso de las llamadas “tradicionales”, todas están teñidas de modernidad.

El tai chi chuan se aprende a través de tomar consciencia de lo que sucede mientras nos movemos y se practica a través de la repetición. A medida que vamos adentrándonos en la práctica, nuestro cuerpo se va despertando y tomamos consciencia de las distintas partes del mismo y de las tensiones acumuladas. Cuando ya conocemos algunos movimientos y estos están internalizados (cuando no tenemos que pensarlos mucho para ejecutarlos) empieza la verdadera práctica del tai chi chuan. Cuando el movimiento es consciente, unificado, interno, es cuando la energía circula y con su poder desbloquea y sana.

Esto se logra con un solo movimiento o con 200, no importa la cantidad de movimientos que sepamos mientras que ejecutemos cada uno de ellos de manera atenta y unificada. A través de la repetición del mismo movimiento, que ya conocemos y ejecutamos desde nuestro interior, la energía se va potenciando, la respiración se va armonizando y la mente se va calmando.

Practicar una Forma corta o larga, completa o por la mitad no tiene importancia mientras la repetición de la misma no sea mecánica, sino que nos vaya llevando a un estado de unión de lo interior con lo exterior. Un vez que nuestra memoria mental y corporal nos permiten practicar sin pensar en el movimiento siguiente, debemos concentrarnos en cada movimiento en particular en el momento justo en que lo estamos ejecutando. Eso nos permitirá estar atentos, la atención en el movimiento nos da la lentitud, ir lento nos permite fluir desde adentro sin apurarnos por lo que sigue, fluir nos permite armonizarnos internamente y con el exterior.

Esto se logra a partir de tomar consciencia del momento presente, del movimiento que estamos ejecutando. Cuanto más sepamos y más deseemos abarcar menos podremos tomar consciencia. Si apenas terminamos una Forma, aprendemos otra, éstas nunca servirán como elemento para profundizar en nosotros mismos. Tal vez porque tengamos miedo a ver lo que hay dentro de nosotros.

Saber muchas Formas puede representar un largo camino realizado en el tai chi chuan y un arduo trabajo. Pero saber muchas Formas puede llegar a ser también un camino fácil: una tras otra sin realmente nunca profundizar con ninguna.

Saber una sola Forma se puede ver como poca experiencia, pero practicar una sola Forma durante toda una vida implica perfeccionarla, sentirla, internalizarla hasta lo más profundo de nuestro ser y a partir de ahí conocernos, sanarnos y vivir en el aquí y ahora. Saber conformarse con una sola Forma es tomar un camino difícil, pero definitivamente uno de buenos resultados.

Imagen por Quezzie.

Nuevo curso de tai chi chuan


Forma de 16 movimientos.

El curso consiste en 5 clases mensuales (junio a octubre) de 3 hs. cada una con material teórico, videos y clases de soporte, desarrollando la Forma de 16 movimientos estilo yang.

En cada clase de este curso aprenderemos los conceptos teóricos y prácticos mas importantes para la práctica, los movimientos desde sus aspectos terapéuticos y marciales y la secuencia de la Forma para que cada uno pueda practicar individualmente en su casa.

Interesados, solicitar programa completo del curso por mail.

Inicia: Sábado 29 de junio, 15 a 18 hs.
Lugar: barrio Chateau Carreras.

Abierto al público en general, no hacen falta conocimientos previos en tai chi. El único requisito es el compromiso de asistencia a las clases.
No se aceptarán inscripciones una vez comenzado el curso.
Consultas e inscripciones a taichidelparque@gmail.com


18.6.13

El árbol que no estaba seco y el pájaro que lo aguardaba

Extracto del libro “Amazing adventures of a Heart Surgeon”, experiencias escritas por el Prof. Dr. Domingo Liotta – Colaboración para este blog de Elvira.


“Cuando uno de los encuentros nocturnos  llegó a su fín, le pregunté al filósofo si me permitía ir con él al Barrio Manchu, donde vivía junto a otros ancianos en viviendas muy humildes. Por ende, dejamos la Taberna Oi Shi, el lugar habitual de reunión de los Taoístas. En el camino a su casa, de pronto temí que mi presencia pudiera molestar la meditación del filósofo.

Caminamos por calles angostas y desordenadas; él permanecía en silencio y caminaba muy lentamente y dolorido. Advertí que apenas podía flexionar su rodilla derecha. “Esta es la consecuencia de un accidente que tuve cuando era niño,” me dijo. Mis temores eran, sin embargo, absolutamente injustificados, Tian Shi estaba feliz caminando a mi lado y pronto empezó a conversar. Siguió con la conversación durante todo el trayecto. Sé que los maestros taoístas de la antigua China solían mantener distancia de los que consideraban intrusos. Iban en pos de la soledad para su profunda meditación.

Tian Shi se detuvo y se inclinó sobre una roca que estaba justo al lado del camino que iba hasta el barrio Manchu. Por un momento pensé que quería descansar unos minutos, pero no era así. Extendió su brazo
y sin pronunciar palabra, señaló un gran árbol que estaba semi-oculto. Me parecía que estaba seco. Sus largas ramas elevándose sin siquiera un simple tono verde en las hojas. En la oscuridad de la noche parecía estar rodeado de un rayo de luz amarillenta que se desvaneció al cabo de un momento. Me invadió la magia. Pensé que estaba ante un espejismo, una ilusión similar a una sombra en la llanura.

Durante un momento Tian Shi parecía extasiado, el misterioso rayo amarillento lo rodeaba también, conformándose un todo entre su figura y el árbol seco. Después de lo que percibí como una eternidad, Tian Shi habló. Dijo: “No está seco, parece muerto pero no lo está. Simplemente se ha aislado, separado de los otros porque no puede evitar capturar al tiempo implacable, el reloj cósmico. La naturaleza lo ha encadenado y encerrado hasta el fin del tiempo”.

Permanecí en silencio. Tian Shi continuó, “lo he estado buscando y finalmente lo encontré”. Señaló un pájaro semi-dormido que “No se ha marchado, no quiere dejar su hogar. Quiere demostrarle gratitud a su protector, el árbol sin hojas. El pájaro inmóvil siente la energía latente en el interior del árbol. El árbol se ha hundido en sí mismo y comparte la tristeza de todos los pájaros que alguna vez anidaron en sus hojas y que no pueden inundar el aire con su música.”

Permanecí en silencio. “El pájaro cree firmemente en las cualidades matriarcales de la Primavera y espera fielmente, con inequívoca certeza, el cumplimiento de la ley natural. Cuando vi al pájaro supe inmediatamente que el árbol no estaba muerto.”

Tian Shi hizo una pausa por un momento. “Dr. Liotta, cuando regrese a su país, que la investigación científica occidental no le haga olvidar la alegoría de la Vida brindada por este triste pájaro del barrio Manchu.”


Tian Shi me enseñó la lección más grande sobre la filosofía taoísta. Me hizo ver, por un lado, la cadena de determinismo de la Naturaleza y su inviolabilidad, y por el otro, la libertad de pensamiento del hombre.”

El triste pájaro de Guangzhou no podía más que esperar que este tiempo llegara. Tal es el misterio de la vida. La esperanza nunca deja de latir en el corazón del triste pájaro. Una clase diferente de esperanza, sin las complejidades de la esperanza humana. Sólo la voz de la naturaleza repitiendo que siempre sucederán determinadas cosas.

Las palabras de Tian Shi estaban llenas de sabiduría. Han dejado una marca indeleble en mi alma, y otra profunda en mi corazón. Aquellas palabras tenían que ver con los más encumbrados problemas de la Vida, la Naturaleza, y la Humanidad en forma de filosofía sencilla y práctica, y que conforma el secreto del Taoísmo.”



11.6.13

Reunion del Círculo de Mujeres de TCDP

Mariposas en el Parque es el nombre del Círculo de Mujeres de Tai Chi del Parque.

Nos reunimos una vez al mes y nos sentarnos a dar, a compartir experiencias y hacer circular la energía. Nos enfocamos en la energía femenina y nos ayudamos mutuamente a establecernos armónicamente en las mujeres que somos. Tratamos distintos temas cada vez y hacemos alguna práctica que potencie ese tema, siempre orientadas a nuestro objetivo. El círculo es abierto y todas pueden colaborar con la propuesta que deseen.

Este mes, la reunión es el viernes 14 a las 19.30hs. Sumarse al círculo no tiene costo, lo único que solicitamos es compromiso con la asistencia.

Para mas información, podés visitar la página de Mariposas en el Parque.


Tai Chi en la escuela


El tai chi chuan es un arte marcial de origen chino en el que se utiliza la energía interna del cuerpo para el movimiento. Se practica lentamente, buscando fluidez en los movimientos y poniendo toda la concentración dentro de uno mismo, con el principio de que la misma energía que se utiliza para atacar o defender, sirve también para equilibrarse internamente y relajar el cuerpo y la mente, esto último es el objetivo principal de la práctica

Durante la práctica trabajamos tomando distintos focos de atención:

» La alineación de la postura, trabajando sobre la rectitud de la espalda, la simetría del cuerpo y las partes del cuerpo que están tensas o relajadas llevando la atención a la conexión con nuestro interior y a la vez con el entorno.

» La armonía de la respiración, sin forzarla ni intentar cambiarla, sino reconociendo los patrones propios de inhalación y exhalación.

» La concentración de la mente en lo que estamos realizando, cosa que no siempre es posible, pero que nos permite dejar de lado muchos de los pensamientos que diariamente aparecen en nuestra mente y por un rato estar completamente atentos al movimiento que estamos practicando.

Estos tres focos de atención nos ayudan a movilizar la energía interna del cuerpo que se va quedando estancada con nuestras emociones, pensamientos y posturas. Al principio, estar atento a estos tres puntos es difícil, tenemos la idea de que no podemos o de que no nos sale, pero soltando ese preconcepto y continuando con la práctica, se va haciendo cada vez mas fácil.

Con la práctica alcanzamos un estado de ecuanimidad mental, aprendemos a dejar pasar los impulsos y las reacciones y a actuar con atención en función de lo que requiere cada momento.

La práctica en las escuelas es habitual en China y en países de primer mundo. Se ha comprobado que la implementación de disciplinas meditativas en entornos escolares ayuda a los estudiantes en su concentración, en su salud, en sus emociones y en las relaciones que se dan con sus pares y profesores. Es una práctica también recomendada para los profesores y directivos.


Clase Chi Kung Plus de Junio

Esta clase está orientada a quienes deseen profundizar en su práctica personal de chi kung. Es teórica – práctica sobre los aspectos técnicos y energéticos de los movimientos. Veremos los conceptos de la medicina china aplicados a los movimientos, las cuestiones técnicas de cada movimiento y también como se mueve la energía en cada caso.

La intención es que quienes desean llevar una práctica de chi kung cotidiana lo logren y alcancen un nivel de práctica que les permita decidir por si mismos que movimientos necesitan practicar. - See more at: http://taichidelparque.blogspot.com.ar/search/label/Novedades#sthash.w0di5uEb.dpuf

Sábado 15 de junio, 15 a 18 hs. en barrio Chateau Carreras.
Tema de esta clase: riñones y vejiga / miedos / energía heredada de nuestros padres / el elemento agua.

Costo: $100 para practicantes de TCDP / $150 para público gral.
Es necesario confirmar asistencia previamente.
Las clases son independientes mes a mes, no es requisito asistir a todas.

Consultas e inscripciones: taichidelparque@gmail.com


6.6.13

Derecha o Izquierda ¿Quién tiene la razón?

:) No será mucho?
Muchas veces durante la práctica de tai chi o chi kung tomamos atención de que nuestras partes del cuerpo simétricas nos se mueven simétricamente. Generalmente un lado del cuerpo se mueve de una determinada manera y el otro lado del cuerpo se mueve diferente. A aquel lado con el que estamos mas identificados mental y emocionalmente lo etiquetamos como “el que se mueve mejor”, dejando el otro lado como el deficiente o malo.

Es algo natural de nuestra mente poner semejante etiqueta. Habitualmente, si somos diestros (sino suele ser al revés), el lado derecho es mas flexible, mas fuerte y mas coordinado y eso es porque lo usamos mas. El lado izquierdo es mas tenso y no se mueve de acuerdo a las directivas mentales que les damos. También, parados en un pie tenemos mas equilibrio que si nos paramos con el otro pie. Y así, un montón de ejemplos de las diferencias entre nuestro lado izquierdo y derecho.

Pero, cual tiene la razón? Y también, a cual debemos seguir para hacer que el movimiento de tai chi sea equilibrado y armónico?

Nuestra tendencia será seguir “al mejor”, sea cual sea el que cada uno de nosotros considera al mejor.

La propuesta es desoír ese mandato y seguir “al peor” considerando que tal vez no tenemos un lado que funciona deficientemente, sino un lado que es demasiado eficiente y funciona demás. Seguir ese brazo tenso o esa pierna tambaleante, ese músculo que no se estira - y no exigirle que se comporte de una determinada manera sin permitirle ser como es-, sino sumarse uno mismo completamente a esa expresión, soltando el prejuicio de “el mejor – el peor”.

Al darle espacio para que se desarrolle el lado mas rígido o mas descoordinado, les permitimos mejorar sin presionar. Al reconocer que cada lado del cuerpo expresa distintas cosas, distintas energías, pensamientos, emociones y momentos de mi vida, nos vamos uniendo con nosotros mismos y unificándonos en nuestro interior.

El cuerpo tiene mucho que decir. Cada mano tiene un mensaje diferente, cada pie un apoyo diferente, cada hombro sostiene distintas cosas,  cada rodilla se agacha por distintos motivos. ¿Por qué entonces queremos se muevan igual?

Prestemos atención a ambos. Fortalezcamos la relación entre nuestros lados, integrando, sumando, probando distintas alternativas, dejando que cada uno mande cuando tiene que hacerlo.


3.6.13

Dar luz desde el interior



Cierra los ojos. Imagina una pequeña esfera de luz en tu abdomen. Sigue tu respiración mientras esta esfera se hace lentamente parte de ti.

Cada vez que inspiras, la esfera se enciende, se ilumina un poco más. Cada vez que exhalas, concentra la luz en tu interior. Todo el universo colabora para que te enciendas.

Sigues respirando y desde adentro, te sigues iluminando. Con cada respiración, la esfera de luz en tu cuerpo crece y concentra mas y mas luz. ¿Puedes hacerla crecer para que ocupe mas de ti? En tu siguiente respiración la esfera crece hasta ocupar todo tu abdomen. Luego crece hasta llegar a tus caderas y tu pecho, mas aun, a tus rodillas y tus hombros, y mas aun, a tus pies y tu cabeza. Es posible, toda la energía de universo está disponible para que esto suceda.

Cierra los ojos, ¿puedes verte? La esfera de luz sigue en el centro de tu cuerpo y también te ocupa por completo y a la vez todo tu ser está dentro de esta esfera de luz. Te iluminas e iluminas.

Solo cuando somos luz desde nuestro interior podemos dar luz hacia el exterior. No hay otra forma.

No funciones hacia afuera. El único esfuerzo que debes hacer es el necesario para mantener la luz en tu interior. Todo lo demás, sucede solo.

Imagen: “Milky Way Figures – Stars from Within” de Mihoko Ogaki.


Agenda Junio 2013

Esta es la agenda de actividades de este mes. Si te interesa recibir por mail las actividades que hacemos, sobre todo si vive en Córdoba, Argentina, puedes suscribirte aquí...

Clases mensuales:
● Viernes 14 – 19.30 a 21.30hs.
Reunión de Mariposas en el Parque – Círculo de Mujeres.
● Sábado 15 – 15 a 18 hs.
Clase mensual Chi Kung Plus – Riñones y miedos.
● Viernes 28 – 18 a 20.30 hs.
Clase recuperatorio de Chi Kung Plus - Riñones y miedos.
● Sábado 29 – 15 a 18 hs.
Clase Solo Taichi - Forma de 16 movimientos, 1era parte.

Clases semanales:
● Sábados 10 a 11.30 hs.
En el Parque Autóctono.
● Martes 18.30 hs. / Miércoles 18.30 hs. / Viernes 8.30 hs.
En barrio Chateau Carreras.

No habrá clases durante el feriado largo del 20 de junio.

Por consultas e inscripciones por favor escribir a taichidelparque@gmail.com
Gracias!