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25.12.07

El valor de dar

Del libro “Entre la Ignorancia y la Iluminación” del Maestro Hsing Yun.
Este es mi mensaje de navidad para todos mis lectores. Feliz navidad!



En este mundo, ricos son quienes dan sin retaceos a los demás, y pobres, quienes sólo se benefician a si mismos. En general, es más fácil actuar en beneficio personal que para favorecer a los demás; sin embargo, si no labramos la tierra y sembramos en ella, nunca habrá cosecha. Si no ponemos en práctica la virtud de “dar”, cómo llegaremos a ser ricos?

No obstante, existen dos maneras de dar. El dar positivo es el más maravilloso, ya que contribuye a generar relaciones interpersonales armoniosas. Una sonrisa afectuosa, una palabra que infunda coraje, un elogio auténtico, un pequeño favor o simplemente una cálida demostración de nuestra consideración por los demás no sólo puede embellecer nuestra vida sino purificar la sociedad.

Desde el nacimiento hasta la muerte recibimos permanentemente la benevolencia de algún ser humano: nuestros padres nos brindan su amor y cuidado incondicionales, nuestros maestros nos dan una oportunidad para enriquecer nuestro conocimiento y alcanzar nuestros objetivos. Diferentes clases de personas nos ofrecen condiciones que colaboran con nuestra supervivencia diaria. Es por ello que debemos tomarnos un tiempo para preguntarnos a nosotros mismos de qué manera podemos retribuir a lo que nos han dado. Qué hemos hecho nosotros por nuestra familia y amigos, por la sociedad y el mundo?

Por otro lado, el dar negativo es muy común en la sociedad. Hay personas que infunden preocupación en los demás, les producen disgustos, hacen que se sientan incómodos en determinadas situaciones y les obstaculizan la vida sin percatarse de las verdades universales que dicen “todo lo que va, viene”, y “no debes hacer a los demás lo que no te gustaría que te hicieran a ti”.

Incluso si nuestro dar es positivo, existen diferentes niveles de ofrenda. Lo más fácil es ofrecer dinero o cosas materiales; un logro mayor sería elogiar a los otros y decirles palabras afectuosas. Pero el don más preciado es dar las enseñanzas de Buda. El dador se beneficiará enormemente y el receptor tomará contacto con la verdad, la confianza en sí mismo, el coraje, la paz y la libertad.

“El hecho de dar en forma incondicional es la virtud más alta y la más difícil de alcanzar”. Como esta forma de dar es la única y verdadera, debemos luchar con todas nuestra fuerzas para desarrollarla cultivando el hábito de dar sin esperar respuesta alguna. Nuestro aprendizaje del dar debe llevarse a cabo con el corazón. A lo largo de nuestra vida, los demás han creado muchas condiciones favorables en nuestro beneficio y debemos retribuirles su benevolencia con el mismo entusiasmo con el que ellos se ocuparon de nosotros. Porque la única manera de poner totalmente en práctica la virtud de dar es estableciendo buenas condiciones y lazos entre los pueblos y sociedades. Cuando damos a los demás, no sólo expresamos nuestra gratitud y reconocimiento, sino que plantamos la semilla que ha de fructificar.


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Entre la Ignorancia y la Iluminación” es la primera entrega de una serie de reflexiones periódicas en las cuales el Maestro Hsing Yun acerca las orientaciones del budismo a situaciones humanas de la vida diaria. Estas reflexiones se publican en el diario “The Merrit Times” de Taiwán desde el 2001 y en la edición norteamericana del mismo luego de ser traducidas al inglés por los sacerdotes del Templo Hsi Lai.

El venerable Maestro Hsing Yun nació en Jiangud, China en 1927. Es el 48° Patriarca de la Escuela Chan, Lin Ji. En 1949 se trasladó a Taiwán promoviendo el budismo humanitario, un budismo que conduce al corazón espiritual como práctica diaria. Es fundador de la orden budista internacional Fo Guang Shan, que enfatiza la cultura, la educación y el servicio.



Tai Chi del Parque – Instructora Marcela Thesz – Córdoba, Argentina.

21.12.07

El poder explosivo del fuego

Lo claro se eleva dos veces: la imagen del fuego.
Así el gran hombre, mediante la continuación de esta claridad, ilumina las cuatro regiones del mundo.

Hexagrama 30 del
I Ching: Lo adherente, el fuego.

La energía del fuego es la más comúnmente asociada con el poder explosivo. Su intensidad sólo es comparable con su rapidez. Su poder se irradia con la incandescencia y velocidad de la luz.

“El fuego posee el poder de la pólvora, la mortalidad de una bala, la fuerza para derribar al oponente en el primer golpe.” - Expresa el maestro Wang Xiang Zhai.

Los movimientos de fuego comienzan en lo profundo del ser y luego se elevan. Inician en el “océano de energía”, el dantien inferior. Surgen de la cadera y el poder finalmente se expresa a través del torso superior, en las manos. Es necesario estar totalmente libre de tensiones que puedan bloquear la liberación de la energía. Al principio, el poder estará limitado por bloqueos en varios puntos del cuerpo. Es por ello que lo principal para quien aspire a dominar el poder del elemento fuego es trabajar constantemente en la relajación interna y en la liberación de la energía.

A medida que se va progresando, las ondulaciones del cuerpo y los golpes hacia arriba con los puños parecerán explosiones. Como un volcán que erupciona rompiendo la tierra. El poder desenfrenado surge por los puños, que se convierten en látigos que golpean con su pleno potencial.

El poder del fuego es indispensable para el ser humano. Sin éste, nos encontramos sin vida. Entrenar profundamente para soltar la energía nos afectará en diversos niveles: quemará las obstrucciones físicas, mentales y emocionales, la tensión muscular, la vagancia y hasta la depresión. El fuego ayuda a desarrollar el calor interno, el humor y la creatividad. Es la esencia de poder intuitivo, la visión y la imaginación.

Las personas con características de fuego son muy comunicativas, con tendencias a excitarse fácilmente. Enamoradizas pero inestables, necesitan estímulo constante para seguir adelante. Se aburren fácilmente y buscan la pasión y el deseo para contrarrestar su rutina.

En el cuerpo humano, el fuego está representado por el corazón y el intestino delgado junto con el pericardio y el triple recalentador. El corazón, para la medicina china, es la fuente de la consciencia y la inteligencia, por ello se dice que alberga el espíritu. El fuego del corazón domina la sangre y el sistema endocrino, aflora por la lengua y la garganta y expresa el exceso a través del sudor. La emoción relacionada con el fuego es la alegría y su expresión se encuentra en la risa.

El fuego es la energía del verano y todo lo relacionado con el calor. Con esta energía los árboles dan sus frutos y las plantas florecen. Su orientación es el sur, su color, rojo, su sabor, amargo. El fuego se expande… hasta el máximo yang, y luego fluye hacia el pequeño yin, el otoño.


Para aquellos que se encuentran en el hemisferio norte, les recomiendo

El poder del Agua: el elemento del invierno

Tai Chi del Parque - Instructora Marcela Thesz - Córdoba, Argentina

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Fuentes de este artículo:
“Chi Kung: Way of Power” - Master Lam Kam Chuen
www.lamassociation.org

“The Complete Book of Chinese Medicine” – Master Wong Kiew Kit
www.wongkk.com

12.12.07

Terapia con qi gong externo para el tratamiento del síndrome pre-menstrual

En general las encuestas y reportes sobre el tema indican que prácticamente el 90% de las mujeres ha sufrido de síndrome pre-menstrual (SPM) en algún momento de su vida. Este síndrome se caracteriza por un variado espectro de síntomas físicos y anímicos que aparecen una semana antes de la menstruación y se resuelven hasta una semana después de ésta.

Lidiar con el SPM es un aspecto importante para la salud de la mujer. Es por ello que constantemente se realizan investigaciones respecto a cómo aliviar dichos síntomas. Los tratamientos farmacológicos son los más comunes e incluyen el uso de diversas drogas. Complementar estos tratamientos con métodos no farmacológicos, como el qi gong externo, es el eje de la presente investigación publicada en el “Journal of ALternative and Complementary Medicine” del
ISCMR.

El qi gong médico es utilizado en la actualidad para complementar tratamientos tradicionales en relación a prevenir y curar enfermedades, mejorar la salud y mejorar la vitalidad general del paciente. Se divide en dos tipos: interno, aquel que se practica individualmente en busca de mejorar la propia salud y conseguir la armonía entre mente y cuerpo; y externo, aquel en el que un practicante emite qi (energía) hacia otra persona en función de liberar bloqueos energéticos en el cuerpo del la misma.

En esta investigación se trabajó con la emisión de qi hacia las mujeres participantes. A pesar de que esta terapia, sean sus mecanismo y/o efectos, no posee explicación según el paradigma de la medicina moderna, lo efectos en el cuerpo humano son más que aparentes en enfermedades tanto físicas como psicológicas.

Desde la perspectiva de la Medicina Tradicional China (base del qi gong) el SPM incluye síntomas que están asociados con el estancamiento de energía y sangre en el útero. Este estancamiento puede causar flujo irregular, dolor, desequilibrio interno y problemas en los meridianos. Es posible eliminar este bloqueo a través de la emisión de qi (energía) sobre el mismo.

Participaron en este estudio 36 mujeres jóvenes que padecían SPM y no habían recibido ningún tipo de tratamiento en los últimos seis meses. Entre los síntomas reportados se encontraban dolor, falta de concentración, retención de líquidos, cambios anímicos y sensación de negatividad. Se dividieron dos grupos de 18 personas, un grupo de qi gong y otro de placebo, sin saber quién pertenecía a cada grupo.

El grupo de qi gong recibió sesiones de emisión de qi durante 10 minutos a los 14 días, 7, 4 y el día previo a la menstruación durante 2 ciclos. El grupo de placebo también asistía a sesiones “falsas” de emisión de qi en las que el practicante de qi gong simulaba pero en realidad no realizaba ningún tipo de tratamiento. Esta metodología se utilizó para asegurar que los resultados de la investigación estuvieran lo más exentos posibles de alguna sugestión psicológica de las participantes. Para ambos grupos de trabajo con una maestra de qi gong con 8 años de práctica especializada en estos tratamientos.

Dentro de los resultados, que a partir de una línea base similar para ambos grupos, el de qi gong mejoró notablemente en algunos aspectos. En la evaluación general del SPM el grupo de qi gong mejoró en un 22% hacia el tercer ciclo. Sobre los síntomas reportados, la sensación de negatividad disminuyó así como también el dolor y la retención de líquidos para el grupo de qi gong. Ambos grupos reportaron mejorías en relación a los cambios de ánimo.

El factor más importante a considerar fue la disminución del dolor en el grupo de qi gong. Esto es consistente con estudios previos en los que se ha reportado que la terapia de qi gong mejora la oxigenación y disminuye la concentración de dióxido de carbono en la sangre. Esto permitiría la eliminación de sustancias generadoras de dolor como las toxinas. Esta terapia también ayudaría a la circulación de sustancias que alivian el dolor como las endorfinas.

Los resultados relacionados a la disminución en la retención de líquidos podrían estar asociados al equilibrio energético interno y a la liberación de los bloqueos en los meridianos.

La reducción general del 22% en los síntomas totales es en sí menor en relación a otras investigaciones realizadas sobre otras terapias complementarias. Las terapia cognitivas permitieron reducir los síntomas en un 44%, reflexología y masajes en un 58% y 46% respectivamente.

A pesar de que la terapia de qi gong externo mejora gradualmente los síntomas de SPM en comparación con el grupo placebo es necesaria mayor investigación sobre el tema y los efectos residuales que puede tener el tratamiento. Mediciones más objetivas con seguimientos personales de auto-reportes de las pacientes pueden ser útiles para ampliar estas investigaciones en el futuro.


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Artículo original:
Effect of Qi Therapy (external qi gong) on Premenstrual Syndrome: a randomized placebo controlled study
Hye-Sook Jang, R.N., Ph.D. & Myeong Soo Lee, Ph.D.
The Journal of Alternative And Complementary Medicine
Volume 10, Number 3, 2004, pp. 456–462
© Mary Ann Liebert, Inc.



Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz

7.12.07

Algunas terapias alternativas no serían efectivas en adultos mayores

Si bien algunas terapias alternativas prometerían tratar los problemas de sueño, la depresión y la ansiedad en los adultos mayores, aún no hay resultados definitivos sobre la mayoría de esos tratamientos, indicó una nueva revisión clínica.

En un análisis de 33 ensayos clínicos, un grupo de investigadores halló que varios mostraban beneficios de varios remedios alternativos usados para tratar la depresión, la ansiedad y los problemas de sueño. Algunos enfoques basados en la relación "mente y cuerpo", como el tai chi y los ejercicios de relajación, fueron particularmente alentadores para el tratamiento de los problemas de sueño.

Pero varios de esos estudios incluían errores de diseño, especialmente los que lograron resultados positivos, publicó Journal of Clinical Psychiatry. Ninguna terapia "biológica" en especial (con hierbas, vitaminas u hormonas) demostró ser segura y efectiva para tratar estas condiciones en adultos mayores, dijo el autor del estudio, el doctor Thomas W. Meeks, profesor asistente de Psiquiatría de la University of California en San Diego.

Para el equipo, se necesitan más investigaciones sobre terapias alternativas en adultos mayores. La cantidad de ancianos estadounidenses con problemas de salud mental está "aumentando exponencialmente", como el interés de los consumidores en opciones distintas a la medicina tradicional, escribieron los expertos.

Para la revisión, el equipo seleccionó ensayos clínicos sobre varias terapias alternativas para la depresión, la ansiedad y las alteraciones del sueño. Los autores hallaron 33 ensayos con por lo menos 30 pacientes y que duraron más de dos semanas.

Diez de 12 estudios sobre terapias para la mente y el cuerpo, incluido el tai-chi y los ejercicios de relajación, hallaron beneficios, en especial para el insomnio. Las terapias para la mente y el cuerpo son una "alternativa razonable" para los adultos mayores con insomnio que no pueden o no quieren tomar sedantes, señaló Meeks a Reuters Health. El autor destacó que la terapia cognitiva conductual, un tratamiento de primera elección para el insomnio, incluye elementos de relajación.

No obstante, agregó Meeks, ciertos enfoques para la mente y el cuerpo, como el tai-chi y el yoga, exigen esfuerzo físico, por lo que los adultos mayores deberían recibir la autorización del médico antes de intentar practicarlos. Según Meeks, las terapias para la mente y el cuerpo también "son promisorias" para la depresión y la ansiedad, aunque se necesitan más estudios para confirmarlo. De los estudios analizados, ninguno se ocupó de la ansiedad en los adultos mayores.

En cuanto a los remedios en base a hierbas y otros suplementos, como la raíz de San Juan para la depresión y la melatonina para dormir, los resultados fueron inconsistentes. Según los autores, menos de la mitad de esos ensayos tuvo resultado positivo.

Meeks recomendó que los adultos mayores que quieren probar un remedio alternativo hablen antes con el médico. Las terapias biológicas y con hierbas, por ejemplo, podrían interactuar con ciertos medicamentos que ya se están utilizando.

Algunos médicos no conocerán ciertas terapias alternativas, indicó Meeks, pero por lo menos deberían hablar sobre el tema. "La comunicación abierta y honesta es clave en la relación médico-paciente", concluyó el autor.



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Artículo original:
Reuters Health – Nueva York
Por Amy Norton
Copyright © 2007 Reuters Limited. All rights reserved.
Fuente del artículo:
Journal of Clinical Psychiatry, octubre del 2007


Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz

1.12.07

Día Mundial del SIDA

El tema del Día Mundial del SIDA en 2007 y 2008 es “liderazgo”. Este tema continuará siendo promovido con el lema de campaña, “Detén el SIDA. Mantén la promesa”.

¿Por qué el tema del liderazgo?


Desde el inicio de la epidemia, la experiencia ha demostrado claramente que ha habido avances significativos en la respuesta al VIH cuando existe un liderazgo fuerte y constante. Los líderes se distinguen por su acción, innovación y visión; por su ejemplo personal y la manera en que involucran a otras personas, como también por su perseverancia frente a los obstáculos y desafíos. Aun así, con frecuencia los líderes no son quienes se encuentran en las oficinas de alto nivel. El liderazgo debe ser demostrado en cada nivel a fin de estar un paso adelante de la epidemia – en las familias y las comunidades, en los países y en el plano internacional. En gran medida, el mejor liderazgo en el campo del VIH/SIDA ha sido demostrado dentro de organizaciones de la sociedad civil que cuestionan el status quo. Convertir el liderazgo en el tema de las dos siguientes ediciones del Día Mundial del SIDA ayudará a alentar el liderazgo sobre el SIDA en todos los niveles y sectores de la sociedad. Esperamos que este tema inspirará y fomentará campeones dentro de una gama de diferentes grupos y redes en los planos local e internacional.


Promesa de liderazgo para detener el SIDA

Para celebrar el tema de liderazgo del Día mundial del SIDA 2007 y 2008, la Campaña mundial contra el SIDA (WAC, por sus siglas en inglés) lanza la Promesa de liderazgo para detener el SIDA. Junto con la colaboración de socios nacionales, regionales, globales y constituyentes, esta iniciativa les pide a todas las personas del mundo, prometer su liderazgo para ayudar a detener el SIDA. Estas promesas recolectadas en línea, por correo y en eventos, se utilizarán para crear exhibiciones, anuncios y otras acciones visibles durante los eventos principales en el 2008. Con un objetivo de por lo menos 100,000 firmas, estas promesas sirven como una herramienta persuasiva para ejercer un mayor liderazgo político en el acceso universal a la prevención, tratamiento, cuidado y apoyo del SIDA y actuar como un ejemplo visual para que los dirigentes clave nacionales e internacionales la puedan seguir.

Realiza tu promesa haciendo clic sobre la imagen
(el formulario se encuentra a la derecha)

Más información:
http://www.worldaidscampaign.info



El tai chi como recurso ante el HIV/SIDA

Los efectos terapéuticos de tai chi chuan en el proceso curativo del HIV

El propósito de este estudio fue investigar, desde una perspectiva transpersonal, los efectos de la práctica de tai chi chuan en la percepción de los pacientes sobre su propio bienestar y salud con referencia a su estado psicológico previo al diagnóstico y posterior al mismo.

Participaron 11 personas voluntarias que realizaron prácticas de tai chi chuan durante ocho meses una vez por semana. En las clases se practicó qi gong, técnicas de respiración, relajación, filosofía detrás del tai chi chuan y la Forma de 108 movimientos estilo Yang.

Los mayores beneficios reportados se relacionaron con los aspectos de energía, calma, enraizamiento y sentirse centrado. Además otros aspectos adicionales de la práctica de tai chi chuan fueron reportados como positivos, como la integración entres lo físico, mental y espiritual del ser humano. Esta visión integradora permitió a los pacientes ampliar su perspectiva sobre la vida, logrando una sensación interna de calma y paz.

Todos los participantes sintieron que el tai chi chuan puede ayudar a enfermos de HIV mejorando su sensación de bienestar, disminuyendo el stress de los tratamientos y focalizando en los aspectos importantes de la vida. De todos modos, la investigación fue limitada en relación al la cantidad de personas que participaron en la misma y a la ausencia de un grupo de control para comprara los resultados.

Esta investigación fue publicada en noviembre de 1999 en el “
Internatinal Journal of Alternative and Complementary Medicine”.



Educación + tai chi como estrategia de prevención del HIV/SIDA


En esta experiencia realizada por el “
Wholistic Stress Control Institute, Inc.” de Atlanta, se relata cómo la incorporación de un programa de educación de salud sumado a clases de tai chi chuan permitió reducir el riesgo de contagio en adolescentes en la comunidad.

Participaron en esta experiencia 350 jóvenes de entre 11 y 19 años, en su mayoría hombres. El programa consistió de 20 clases de educación en distintos aspectos de la salud y relacionados al HIV, con el objetivo de aumentar la consciencia del riego que existe en relación a esta enfermedad; y clases de tai chi chuan para disminuir el estrés y mejorar el estado general de salud y capacidad de concentración de los participantes.

Los resultados fueron en extremo positivos mostrando un aumento significativo de los conocimientos relacionados al HIV/SIDA. Los jóvenes demostraron, luego de esta experiencia, tener intenciones de realizar cambios positivos en sus vidas tales como discutir menos con sus familias y mejorar su actitud hacia el estudio en busca de un buen futuro.

Esta coalición demuestra ser una posibilidad efectiva dentro de los sistemas de salud para mejorar las condiciones de riesgo y la calidad de vida de los adolescentes.

La experiencia fue presentada en la Conferencia Nacional para la Prevención de HIV, año 2003, Altlanta, EEUU


Enfoques alternativos para el manejo del estrés en enfermos de HIV

Esta es una investigación que actualmente está llevando a cabo el “
National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM)” y el objetivo principal de la misma será determinar si distintas estrategias para el manejo del estrés pueden mejorar las respuestas psico-sociológicas de personas con HIV, así como también su calidad de vida y salud somática.

El estudio consta de un programa de 10 semanas para tres grupos diferenciados que participarán en talleres de focalización positiva hacia la vida o clases de tai chi chuan o grupos espirituales. Los efectos de esta intervención serán evaluados al inicio, luego de 6 meses y luego de un año. Los resultados finales serán publicados en el transcurso de 2008.


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Artículos completos:
http://www.psychnet-uk.com/readers_articles/the%20theraputic%20effect%20of%20tai%20chi.htm
http://gateway.nlm.nih.gov/MeetingAbstracts/102261652.html
http://clinicaltrials.gov/ct/show/NCT00029237

Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz