BUSCAR EN TAI CHI DEL PARQUE

21.5.13

Caminar, caminar, caminar…


Para mi, es la mejor forma de asentar el cuerpo energético sobre el cuerpo físico. Me ayuda a cambiar mi humor sin que yo haga ningún esfuerzo. Me aclara la mente, me desanuda los rollos mentales en los que me meto.

Está comprobado que el ejercicio físico cambia químicamente al cuerpo y que luego de unos cuantos minutos caminando el cuerpo comienza a segregar sustancias que nos ponen contentos.

Como los músculos consumen energía para el movimiento, tenemos menos energía para pensar. Los músculos tienen estrecha relación con el pensamiento y cuando no nos movemos, la energía ociosa de los mismos se va a la cabeza, activa las neuronas y genera pensamientos simplemente porque no estamos utilizando esa energía para otra actividad.

Sentir los pies es la mejor forma de vaciar la cabeza. Donde ponemos el pensamiento va la energía. Cuando quedamos enroscados en pensamientos circulares, estamos poniendo mas energía en la mente. Cuando sentimos los pies, hacemos que la energía descienda y nos conecte con la tierra.

La mente fuera del aquí y ahora y el cuerpo desenrraizado causan que nuestro cuerpo energético levite y se desencaje del cuerpo físico. La atención en la sensación de pisar y la intención de volver a unir nuestros cuerpos es la práctica que hacemos al caminar. En cada paso, aquí estoy. Y de esa manera, el cuerpo energético vuelve a su lugar, dentro del cuerpo físico.

También, es una práctica meditativa, si la hacemos con atención a la respiración y sin nada en los oídos (mp3s o similares). Simplemente avanzamos atentos a lo que estamos haciendo: ese mismo paso. Atendemos lo que nos sucede en ese paso, lo que nos rodea en ese momento. Y en cada paso, el momento cambia, y así comprendemos la impermanencia, el constante cambio de todas las cosas: nuestros pies, nuestra respiración, la tierra sobre la que estamos pisando, el aire que inspiramos es distinto, el entorno cambia, nuestra mente y emociones cambian.

En tres horas de caminata por la montaña pasamos por un montón de momentos internos y externos. Podemos estancarnos en uno y cargarlo todo el resto del camino, o podemos, paso a paso, transitarlos todos y llegar a nuestro destino sin nada a cuestas.

Los invito a la caminata que hacemos el 1 de junio con posterior práctica especial de chi kung con esferas chinas. Toda la info aquí.


Próxima actividad: caminar...

Caminata + Chikung con esferas chinas 
Sábado 1 de junio – 8 a 18hs - Sierras Chicas, Córdoba.

Caminamos desde el paredón del Dique La Quebrada hasta La Estancita y allí realizamos la práctica de chi kung con esferas (8 kms de intensidad media – ver recorrido en el mapa).

Dique La Quebrada
Actividades en La Estancita:
Estiramientos y chi kung de desintoxicación.
Ejercicios para recanalizar la energía.
Chi kung con esferas chinas.
Automasaje con esferas.
(Solicitar agenda completa de actividades por mail)

Costo: $250 (incluye transporte y práctica, no incluye comidas).
Cupos limitados a los asientos de la trafic que nos lleva (12 lugares disponibles).

Se puede pagar con tarjeta de crédito. Mirá las opciones haciendo CLICK AQUI.
 
No hacen falta conocimientos de chi kung, si tener estado físico acorde a la caminata. Llevar un par de esferas chinas (tengo algunas para prestar).

Solicitar mas información y reservar lugar por mail a taichidelparque@gmail.com


14.5.13

Limpiar la isla del tonal para acceder a la otra realidad


Hace unos años, me leí todos los libros de Castaneda, comenzando por “Las Enseñanzas de Don Juan” y los 12 libros posteriores. Ese fue el inicio de mi camino del guerrero.

Don Juan le explica a Castaneda que la forma de acceder a la otra realidad que existe pero que no percibimos, es limpiando la isla del tonal. El tonal es el nombre que Don Juan le da a la realidad que armamos en nuestra mente desde que nacemos. Él dice que nuestra isla del tonal está tan llena que eso imposibilita que podamos ver la otra realidad. Utilizamos mucha energía en almacenar cosas en nuestra realidad y no tenemos energía para nada mas.

La otra realidad (él la llama Nagual) es la realidad energética de todas las cosas, las esferas de energía que rodean los cuerpos, los anclajes, las conexiones energéticas que tenemos con todas las demás cosas y las demás personas, la comprensión energética de las situaciones y mucho mas. Lograr ver la otra realidad es parte del camino del guerrero que Don Juan le trasmite a Castaneda.

Siempre me gustó Don Juan y sus enseñanzas, encuentro muchos paralelismos con otras enseñanzas y corrientes actuales. En todas las prácticas que vamos aprendiendo en este camino nos dicen que debemos ser disciplinados, soltar apegos y mantenernos en equilibrio y eso solo se logra trabajando en uno mismo.

Limpiar la isla del tonal consiste en:

Limpiar el cuerpo físico

Alimentación: será necesario dejar progresivamente de ingerir ciertos alimentos y bebidas como la carne, el café, los embutidos y enlatados, las gaseosas. La medicina china también nos sugiere reducir el consumo de lácteos, azucares y harinas blancas para el mejor funcionamiento del sistema digestivo y la claridad mental. Además, eliminar productos que contengan saborizantes y colorantes artificiales (glutamato monosódico y similares).

Vicios: habrá de dejar de fumar y tomar alcohol. También procurar el descanso necesario, no trasnochar ni agotar el cuerpo en exceso y de manera continuada. Deberemos hacernos cargo de los abusos que cometemos y dejar de hacerlos.

Salud: mantenerse saludable, ir al médico si es necesario. Descubrir el placer de estar sano, en armonía, con energía.

Todo esto es simplemente para pensar con mayor claridad y tener la posibilidad de elegir qué pensamientos queremos tener. Para acceder a otra realidad diferente a la que percibimos debemos crear nuevos pensamientos.

Nada de esto debe realizarse de golpe, es un camino progresivo y si cada tanto nos tomamos una copa de vino no pasa nada, simplemente empezamos a hacerlo con otra consciencia, sabiendo que eso nos limita el acceso a otras cosas mas interesantes.

Limpiar las pertenencias

Limpiar y ordenar: será necesario limpiar y ordenar el espacio donde habitamos y mantenerlo ordenado. El orden exterior es reflejo del orden interior.

Donar y tirar: todo aquello que no hemos usado en el último año (por decir un límite de tiempo) deberíamos donarlo a quien si lo pueda usar y todo lo roto y viejo deberíamos tirarlo. Quedarnos con cosas que no usamos y están rotas solo es reflejo del apego de nuestra mente a viejas concepciones.

Lo que no significa pasar a vivir en una carpa vacía, evitar los extremos es importante en este camino y hacer todo llegando al punto máximo que podemos tolerar sin sobre-exigirnos.

Limpiar las relaciones

Dejar ir a las personas: en este proceso sentiremos que ciertas personas y amistades que eran parte de nuestra vida, ya no pueden serlo. Cualquier esfuerzo que sea necesario para sostener una relación debe dejarse de lado y debemos dejar ir a las personas que ya no deben formar parte de nuestra vida.

Cuando nos enfrentamos a esta situación dentro de la familia o el trabajo o ambientes a los que no podemos renunciar, deberemos dejar ir toda actitud beligerante, dejar de pelear e intentar que la presencia de esas personas en nuestra vida no sea un conflicto, puesto que el conflicto nos limita.

Aprender a ver la otra realidad

Elegir quien nos guie, buscar un maestro: este camino es difícil de recorrer en soledad, si tenemos acceso a un guía deberíamos tomarlo, pero no es que debemos seguir al primer maestro que aparezca, podemos elegir a quien seguir y seguir a varios en algún momento.  Para ello podemos empezar a ver las conexiones de manipulación que muchos “maestros” tienen y debemos seguir a uno que no las tenga. Aquel maestro que nos dice que lo podemos dejar ahora mismo y continuar solos, es un buen maestro.

Anclarse: cuando ya hemos probado diversas prácticas y disciplinas, deberemos anclarnos, decidir qué es lo que queremos hacer y enfatizar y profundizar en ello. Saber todo superficialmente es no saber nada.

Inevitablemente un anclaje debe ser la meditación, es imposible acceder a la otra realidad sin observar y comprender la propia mente primero. Otro anclaje debe ser uno que nos permita trabajar con las emociones y que nos lleve a lograr estabilidad emocional.

Las prácticas que podemos hacer no son exclusivamente “alternativas” (yoga, reiki, similares). Don Juan le decía a Castaneda que su práctica era escribir los libros, puesto que era lo único que sabía hacer impecablemente bien. Entonces, el acceso a la otra realidad llega a través de la impecabilidad, no a través de ninguna práctica, postura o formula especifica.

La impecabilidad consiste en hacer de la mejor forma todo cuanto uno haga. Implica el ahorro constante y sistemático de la energía, energía que se acumula se utiliza para acceder a la otra realidad.

Practicar a diario: la práctica diaria en solitario es lo que finalmente nos dará acceso a la otra realidad en el momento que logramos hacer una síntesis de todo lo aprendido y creamos una fórmula propia para ir mas allá. Deberíamos definir una rutina diaria a seguir en función de aquellas disciplinas en las que nos hemos anclado y respetarla a diario, aunque se derrumbe el mundo.

Habrá días que realmente será imposible practicar pero la mayoría de las veces es la mente la que no quiere practicar porque no quiere hacer ningún esfuerzo. Disciplina es practicar a diario, por lo menos 5 o 6 de los 7 días de la semana, no hay feriados ni fines de semana ni vacaciones que nos excusen de ello.

La isla del tonal se limpia continuamente

Siempre debemos estar atentos a los que vamos guardando en nuestra isla. Cuando la abarrotamos de cosas que traemos de la otra realidad, se vuelve a llenar. Muchas veces se cuelan cosas que ya habíamos desecho, debemos volver a limpiar. La otra realidad es infinita, con lo cual siempre debe haber espacio para lo nuevo.

Una vez que hemos limpiado la isla del tonal debemos cuidarla, hacerle un mantenimiento constante. Todo aquello que nombramos quedará almacenado en la isla del tonal, por ello Don Juan habla de un conocimiento silencioso, que no se nombra ni se explica. Deberíamos intentar que nuestra mente no categorice y acomode lo que experimentamos, simplemente vivir la experiencia y nada mas. También deberíamos evitar explicar y hablar, el conocimiento de la otra realidad es sin palabras, en silencio.

Lo mas difícil: hacer todo esto sin ninguna expectativa

En este proceso debemos soltar toda expectativa de acceder a nada ni pensar en el objetivo que tiene recorrer este camino. El paso que estamos dando es el que vale, en el aquí y ahora, esa realidad es al que hay.

No hay formulas ni tiempos. Cada uno debe andar el camino, encontrar su fórmula, conciliar su tiempo.


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7.5.13

El cuerpo siempre tiene la razón

En el artículo anterior hablaba de hacernos consistentes, tomar completa presencia en el cuerpo para poder realmente SER.

Muchas veces, pero muchas veces la mente se adueña de nosotros. Creemos que lo que dicta la mente es lo real. Estamos tan identificados con nuestros pensamientos e ideas que creemos que en nuestra cabeza está la vida y que lo que estamos viviendo no es real. Si, definitivamente muchas veces alcanzamos esos niveles de confusión.

La mente funciona a toda velocidad. Las conexiones neuronales que generan los pensamientos suceden en milésimas de segundos. Toda una cadena de pensamientos surge en nuestra mente y crea una completa realidad paralela en menos de un minuto. Pretendemos que nuestro cuerpo siga a la mente, que lo tangible se convierta en intangible y se mueva a la velocidad de la luz. Sabes, eso es imposible!

El cuerpo es mas denso, mas tangible y mucho mas consistente que cualquier pensamiento que podamos tener. Al cuerpo lo podemos tocar, oler, saborear, oír (cuando la panza hace ruido!) y ver. A los pensamientos solo los podemos pensar. Los procesos energéticos de equilibrio y desequilibrio suceden en el cuerpo, las emociones se sienten en el cuerpo y lo alteran químicamente, incluso los pensamientos terminan reflejados en el cuerpo, enfermándonos o movilizándonos de alguna manera.

Y el cuerpo tiene su velocidad, que muchas veces es terriblemente mas lenta que la mente. Es como la carrera de la tortuga y la liebre: cuerpo vs. pensamientos. Y como en esa fabula, también en este caso gana la tortuga, es decir el cuerpo.


Los ritmos del cuerpo son los que debemos seguir y dejar de lado la idea de que la mente maneja las cosas, cuando en realidad es por el cuerpo por donde pasa nuestra vida. Lo mas consistente, lo mas sólido siempre gana y así el cuerpo tiene siempre la razón ante los pensamientos. Por supuesto, no nos gustan esto ritmos mas lentos, porque la mente nos demandará siempre velocidad, resolución. Tenemos una incapacidad de vivir en la incertidumbre muy grande y darle la razón al cuerpo es tomar un camino incierto, porque durante un periodo de tiempo no sabremos que va a suceder.

Debemos aprender a confiar en nuestro cuerpo, a habitarlo, a ayudarlo y agradecerle la posibilidad que nos da de transitar esta vida a través de él. El cuerpo nos enseña, nos marca el camino y sabe absolutamente y con certeza lo que debemos hacer, así que solo tenemos que seguirlo, a su ritmo.


Nueva clase para profundizar en la práctica personal

Clase Mensual “Chi Kung Plus”

Esta clase está orientada a quienes deseen profundizar en su práctica personal de chi kung. Serán 3 horas, un sábado al mes y cada vez estudiaremos un tema en particular sobre la base de los cinco elementos de la medicina china.

Es teórica – práctica sobre los aspectos técnicos y energéticos de los movimientos. Veremos los conceptos de la medicina china aplicados a los movimientos, las cuestiones técnicas de cada movimiento y también como se mueve la energía en cada caso.

La intención es que quienes desean llevar una práctica de chi kung cotidiana lo logren y alcancen un nivel de práctica que les permita decidir por si mismos que movimientos necesitan practicar.

Una segunda intención de esta clase es capacitar a quienes deseen colaborar con las clases de Tai Chi del Parque para poder mantener las clases en el parque cuando yo estoy ausente. Pero esto NO es un requisito para poder asistir a estas clases.

Primera clase: sábado 11/5, 15 a 18 hs.
Tema: sistema digestivo / energía de los alimentos / preocupación / asentar la mente / enraizarse.
Costo: $100 para practicantes de TCDP / $150 para público gral.

Solo con inscripción previa a taichidelparque@gmail.com


Agenda de Mayo

A continuación detallo las fechas de las clases regulares del mes de mayo:

MENSUALES
● Reunión de Mariposas en el Parque - Círculo de Energía Femenina
Viernes 10, 19.30hs.

● NUEVA CLASE “Chi Kung Plus”
Sábado 11, 15hs.

● Clase “SoloTaiChi”
Sábado 18, 15hs.

SEMANALES
● Clases regulares en barrio Chateau:
Martes 18.30hs. / Miércoles 18.30hs. / Viernes 8.30hs.

● Clases en el parque:
Sábados 10hs. Parque Autóctono (si llueve, las hacemos en bº Chateau).

Por favor, confirmar asistencia a todas las actividades! Mail: taichidelparque@gmail.com