TODOS LOS SABADOS - 10HS. CLASES EN EL PARQUE KEMPES

tai chi – chi kung y meditación al aire libre

Salvo lluvia y fines de semana largos - Costo: $50 por clase

CORDOBA, ARGENTINA

20.5.15

Próximo taller


Meditación para Principiantes
Todos pueden meditar!

Sábado 23 de mayo - 16 a 17.45hs.
Taller de técnicas de meditación básicas para poder iniciar y sostener una práctica cotidiana.

Abierto a todo público.
POR FAVOR INSCRIBIRSE PREVIAMENTE

Lugar: PUNTO CERO - Nazca 225 Duplex 2
Lomas del Chateau.
Cel. 156 473 543 / Mail: mthesz@gmail.com



19.5.15

Charla Abierta


MEDITACION Y MATERNIDAD  
Charla abierta para madres con hijos de todas las edades
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SÁBADO 23 DE MAYO - 18 HS.

Hablaremos sobre la meditación como herramienta para observar y atender las tensiones emocionales, expectativas, límites, culpas y excesos.

Abierto a todo público (madres, padres e hijos). 
Confirmar asistencia.
Sin costo, a colaboración voluntaria.




Lugar: PUNTO CERO  -  Nazca 225 Duplex 2 – Lomas del Chateau.
Cel. 156 473 543 / Mail: mthesz@gmail.com




18.5.15

Meditación en las 4 Moradas Sublimes

Las 4 Moradas Sublimes – Brahma Viharas en pali – son cuatro estados del ser asociados cada uno a una emoción noble o superior, que se cultivan a través de la práctica de la meditación, en la tradición budista theravada.

La práctica meditativa se puede hacer de distintas formas. Enfocando cada vez en 1 “morada” se puede proyectar la emoción hacia el espacio o hacia los seres.

En este artículo y los siguientes comparto la explicación de cada emoción y el mp3 correspondiente a la meditación proyectando la emoción hacia los seres. La formula básica es siempre la misma, hay muchas variantes, a continuación un ejemplo:

» Paso 1: Conecta con tu corazón y dite a ti mismo lo siguiente:
Que encuentre amor en mí y en el mundo.
Que pueda recibir amor y dar amor.
Que irradie amor para beneficio de todos los seres.

 
» Paso 2: Conecta con una persona que ames y dile desde tu corazón…
Que [Nombre] encuentre amor en sí mismo y en el mundo.
Que [Nombre] pueda recibir amor y dar amor.
Que [Nombre] irradie amor para beneficio de todos los seres.

 
» Paso 3: Repite el paso 2 conectando con una persona que te sea neutral o indiferente.

» Paso 4: Repite el paso 2 conectando con una persona que te genera emociones negativas.

» Paso 5: Conecta con todos los seres sintientes y repite las frases.
Los seres sintientes son todas las personas en todo tiempo y lugar, los animales, las plantas, la Tierra y lo que tu incluyas según tus creencias.

» Paso extra: puedes conectar con tu familia, amigos, etc. y repetir las frases cuantas veces quieras, e incluso armar tu propia versión. 


Escucha uno de los mp3s que se encuentran en los siguientes links y verás que es muy simple. Te invito a practicar!


Las 4 Moradas Sublimes son:





(haz click en cada link para ir a la meditación correspondiente)