Hacer el propio mapa, construir el propio camino

Vamos a la clase de tai chi, de meditación o de yoga y el profesor nos indica qué hacer, nos ayuda cuando nos desconcentramos a través de unas palabras contenedoras, nos marca amablemente los errores, nos lleva hacia la relajación y comparte con nosotros su fórmula para la vida en armonía.

Cuando llegamos a casa y queremos repetir algo de lo aprendido en la clase, no nos sale nada. Ni siquiera podemos concéntranos por unos minutos, los pensamientos parecen imparables. Por supuesto, si siempre nos dice qué hacer, cuando estamos solos y nadie da las indicaciones, no sabemos que hacer.

Nos dejamos llevar por las palabras, por los movimientos sin prestar ninguna atención, imbuidos en una idealización, en el objetivo de relajarnos y escapar de la tediosa vida que llevamos. Hay una gran diferencia entre dejarse llevar por la mente, con dejarse llevar por el universo.

Dejarse llevar por la mente es mantenerse en la creencia del momento y en el deseo. “Yo deseo relajarme en la clase” y entonces toda la realidad que percibo es en pos de ese deseo.

Dejarse llevar por el universo es estar presente en el aquí y ahora y actuar desde la no acción, como hablábamos en el articulo anterior.

Comprendamos que cuando las clases son un escape, podremos obtener momentos de armonía y relajación, pero siempre, siempre, siempre, tendremos que regresar a la tediosa vida de la que queremos escapar. Cuando las clases son un aprendizaje, son el momento presente, no escapamos a nada y la tediosa vida se convierte en una vida en armonía por merito propio.

El profesor es una guía, pero la fórmula de la vida en armonía la debemos encontrar cada uno, individualmente, en base a la propia experiencia.

¿Cómo lograrlo? Independientemente de la práctica que realices, es tu experiencia en esa práctica lo que te enseñará el camino. El camino lo debe construir uno mismo.

Hace tiempo hice este mapa que indica el camino para llegar al refugio dentro de uno, ese lugar de paz y armonía en el que estamos en unión con el universo y con la vida. Cada uno debe dibujar su propio mapa, porque esta es mi fórmula y la comparto contigo, pero no te va a servir mas que de referencia.

¿Qué te trae al momento presente? Descartemos absolutamente la voz del instructor. Un sonido… de un ave, de un grillo. Un olor, rico o feo... El cuerpo, la postura, el dolor, la incomodidad… la respiración cambiante?

¿Qué te mantiene en el aquí y ahora? Tu respiración, tus percepciones, tu dolor, tu alegría?

¿Qué sucede en tu mente? ¿Qué sucede en tu corazón? Observa eso, te aferras? Rechazas? Guardas para mas adelante? ¿Cómo sueltas todo eso?

¿Cómo te conectas con el resto de las cosas? Te das cuenta que aparte de ti hay otros seres, otras cosas, una tierra debajo de ti, un cielo que te rodea? Cómo sumas eso a tu experiencia en el aquí y ahora?

¿Discutes con el momento presente? Como te das cuenta que estas fluyendo o entorpeciendo el camino? Te das cuenta de tu resistencia?

¿A dónde llegas?

¿Vuelves a empezar? Sin reproches, sin pensamientos? Si, vuelve a empezar!

Si respondes las preguntas, escribes las respuestas. Hazlo tangible, dibuja en un papel y pégatelo en la heladera. Aunque te lleve tiempo realizarlo, ten paciencia y dibuja paso a paso, en función de cada experiencia.

Y sobre todo, tenlo presente. Ese tu mapa, tu experiencia, tu fórmula. USALA!

Recomiendo leer el artículo anterior que complementa este: Consecuencias de palabras y actos

Consecuencias de palabras y actos

Hace tiempo publiqué aquí un artículo con esta imagen. El artículo hablada de encontrar el refugio interno en relación a la situación que se da durante las vacaciones de querer escapar para descansar. Cuando uno se encuentra con uno mismo, no hay necesidad de ir a ningún lugar.

Casi un año después, alguien comparte conmigo este dibujo a través de Facebook. Me quedé sorprendida porque era la primera vez que alguien me recomendaba algo hecho por mi misma! El dibujo comenzó a circular por las redes sociales, de manera anónima, y tuvo mucha repercusión (unos 10mil “me gusta” y fue compartido unas 4mil veces).

Pasada la impresión inicial, empecé a buscar el original y me pregunté si lo que había dibujado allí estaba bueno o era cualquier cosa. Nunca me había imaginado la repercusión que podría tener el dibujo entonces no se si lo había dibujado a consciencia, objetivamente, o era un reflejo de mi mente subjetiva hecho en un momento circunstancial.

Comprendí entonces que cada palabra y acción que realizamos impacta en muchas mas personas de las que creemos. Aun fuera de internet, en la vida cotidiana, mas de una vez nos pasa que un amigo le cuenta a otro amigo y ese, a otro amigo una cosa que el primero dijo. O alguien hace algo y todo el mundo se entera.

Las consecuencias de nuestras palabras y acciones no dependen tanto de uno mismo, porque cada persona receptora interpretará esa palabra o acción también de acuerdo a sus circunstancias personales, a su propia visión de la realidad. No podemos controlar lo que hará el otro luego de escuchar o ver, o si hará algo y si esa acción será positiva o negativa. Todo eso no lo podemos controlar, no están en nuestro poder las acciones de los demás.

Entonces, qué es lo que uno puede hacer? Sabiendo que lo que decimos puede afectar a muchas personas, y a mas de las que pensamos, ¿por qué no prestar mas atención a nuestras palabras? Cuántas veces decimos cosas sin pensar, hablamos desde nuestros sentimientos impermanentes y luego nos arrepentimos de lo que hemos dicho, cuando el ataque emocional ya pasó… cuantas veces nos aferramos tercamente a nuestros pensamientos y accionamos desde la subjetividad de la mente?

La no-acción como dicen los taoístas, la palabra que surge del no-pensamiento como dicen los budistas, es la respuesta. Solo desde el centro de uno, en unión con el universo, surge la acción correcta, aquella que es exactamente necesaria para que el fluir del universo sea un continuo. Del silencio de la mente surge la palabra correcta, aquella que subterráneamente acomodará lo desacomodado para que nada se trabe en el camino.

Para ello, la atención necesaria puesta en la propia armonía, en el propio silencio, en el propio cuerpo, la propia mente. Dejando pasar todo aquello que es un apego y todo aquello que es un rechazo, toda acción tendenciosa, aquella que busca un beneficio. En la no-acción no hay ganancia ni pérdida, surge en el mismo momento de ser realizada, no tiene pasado, no tiene futuro. No nos importa lo que sucederá, pero no porque seamos desconsiderados o auto-centrados, sino porque en la plena confianza al momento presente, decimos y hacemos lo que el momento presente nos indica, no la mente, no los pensamientos, no las emociones, sino el TODO: el aquí y ahora nos muestra como actuar.

Cuando estamos atentos a esto y tenemos la certeza que lo que hemos hecho es desinteresado y es fruto del aquí y ahora, no hay de que preocuparse, aun cuando la consecuencias de nuestras palabras y actos no sea la que esperábamos, o se negativa tal vez (nunca sabemos si lo negativo es realmente negativo o aportará algo bueno). Entonces lo que suceda será parte del fluir del universo, habremos complementado, sumado a la existencia. Muchas veces esa forma de sumar no nos gusta o nos parece que es fea, pero en la vida nos toca hacer cosas que no queremos hacer, la preguntas es: es fruto del momento presente o es fruto de tu mente nublada?

Ahí está el aprendizaje, cuando volvemos al pasado y observamos la repercusión de nuestros actos, ¿Podemos evaluar cada cosa que hicimos, fruto de qué fue? ¿Podemos comenzar a actuar desde el momento presente? Así en el futuro no tendremos que preocuparnos por lo que hemos hecho.

El artículo del dibujo: El refugio dentro de uno… Retomaré ese tema en el próximo post.

Breve receso de actividades

El fin de semana del 19 y 20 de mayo estaremos de retiro de otoño y no habrá clases en el Parque de las Naciones.

El fin de semana del 26 y 27 estaré de viaje, tampoco habrá clases en el Parque de las Naciones.

Retomamos el sábado 2 de junio, de 10 a 11.30 hs. como siempre.

Las clases durante la semana no se suspenden, pero están cerrados los cupos por este mes.

Miércoles 18.45 a 19.30 hs. y Viernes 8.30 a 10 hs. (salvo viernes 25 de mayo, feriado nacional)

Podés consultar para sumarte a las clases en Junio escribiéndome a taichidelparque@gmail.com

Gracias!

Marcela