BUSCAR EN TAI CHI DEL PARQUE

30.4.13

Tomar consistencia

Para poder SER debemos tomar consistencia en lo que somos.
 
La consistencia es mejor que los raros momentos de grandeza.

Generalmente las personas somos bastante inconsistentes. No estamos enteramente en el cuerpo, no ocupamos nuestros propios espacios, partes de nosotros mismos se nos tornan extrañas, no sentimos físicamente lo que somos.

Emocionalmente tampoco logramos convertirnos en algo mas sólido. Somos como una gelatina a medio freezar… las emociones se nos escapan, o les huimos, hay ciertas cosas que no queremos sentir. Evitando la mitad de lo que sentimos no logramos tomar consistencia en el ser emocional que somos.

Energéticamente no tenemos ni idea de lo que pasa en nuestro cuerpo. La mayoría de nosotros no fuimos educados en la conciencia energética, con lo cual la energía pasa por el cuerpo, se estanca, se revela o fluye sin que nos demos ni siquiera cuenta.

Pero la mayoría de nosotros tenemos una gran consistencia mental. Nuestra mente lo es todo: pensamientos, pensamientos y pensamiento. Que reales que son!! Eso si que es consistente y totalmente identificatorio.

De esta manera, vivimos con miedo a que nos pasen cosas que alteren nuestra inconsistencia. Y como somos tan terriblemente inestables, cualquier cosa nos puede dañar.

En la práctica del tai chi chuan (y otras disciplinas también), lo que buscamos es hacernos consistentes. Ocupar todo el cuerpo por dentro, habitar cada uno de nuestros propios espacios, adueñarnos de cada una de nuestras emociones, sentirnos, sentir la energía que circula. A la vez, encontrarnos con el dolor que nos provoca ser eso mismo que somos y sentir nuestros bloqueos y trabas.

En la práctica tratamos de restarle consistencia a la mente, literalmente intentando dejarla como la gelatina derretida, ya que de esa manera la mente no sabe bien como actuar y se deja de joder por un rato. Entonces el cuerpo se solidifica, la mente se ablanda.

Cuando sentimos los pies en la tierra, buscamos que tome consistencia esa relación con el piso, entregándonos a que la tierra nos sostenga. Cuando sentimos el aire alrededor del cuerpo, buscamos que nuestra piel se comprometa en su relación con el aire, dejándose contener, rodear, acunar por el cielo.

Cuando sentimos la respiración en nuestro cuerpo, buscamos que todo el cuerpo respire. No solo los pulmones se expanden, sino cada célula de nuestro propio cuerpo que recibe el aire. Creemos que el proceso de respiración queda en el pulmón, pero no, la sangre absorbe oxígeno y lo lleva a cada rincón del cuerpo. Puedo acompañar al aire con la consistencia de mi presencia en cada célula?

Me hago consistente ocupándome, o sea, ocupando todo de mi. Como si pudiera llenar una habitación de cosas, completamente llena de piso a techo, de pared a pared, de la misma manera me ocupo a mi mismo: de cabeza a pies, de adentro hacia la piel e incluso me salgo por los poros!

Pero no estoy lleno de pensamientos o de ego, estoy habitando mi cuerpo con mi ser, estoy lleno de mi estando completamente presente en mi, en la tierra, en el cielo, en el momento presente. Esto nos lleva a sentir el cuerpo y todo lo que sucede en él de una manera impresionantemente real y tangible.

Y la única forma de transitar por esta vida es a través de nuestro cuerpo físico y de lo que experimentamos a través de él, así que mas vale ocuparlo porque si no, se nos escapa la vida.

25.4.13

Poder para dañar

Retomando temas de artículos del mes de marzo, en los que hablaba de cómo se intercambia la energía electromagnética entre las personas y la resistencia que tenemos para abrirnos y por ende consideramos constantemente protegernos, para que nadie nos robe, altere o movilice nuestra energía, es que tomo este tema del dar y tener el poder.

¿Cómo es cuando alguien nos lastima, desequilibra o daña? Eso solo sucede cuando dejamos que esa persona tenga poder sobre nosotros para hacerlo. No creo que esté tan relacionado con el intercambio energético en sí, sino con los pensamientos de miedo relacionados a que eso suceda.

Cuando le tengo miedo a algo o a alguien, eso mismo a lo que le tengo miedo es lo que tiene el poder de dañarme. Entonces toda protección que surge del miedo es aun mas contraproducente.

Podríamos decir: me abro a esta persona o a esta situación porque no tiene poder sobre mi, no puede dañarme. Soy lo suficientemente integro como para que esto no me dañe.


Además, el poder es siempre parte del momento presente. Lo que sucedió en el pasado quedó en el pasado y no puedo traer eso al presente para que me siga dañando. Lo que daña es mi propio apego a ese dolor que ya no está en el aquí y ahora, soy yo el que me voy al pasado.

Podríamos decir: el pasado no tiene poder sobre mi, yo tengo el poder de dejar atrás todo lo que ya no es parte de mi momento presente.

El poder tampoco existe a futuro. El miedo a lo que pueda suceder hace que tengamos un montón de pensamientos negativos, preocupaciones y mas miedos. Esos pensamientos que están en el presente son lo que tienen el poder de crear el futuro adverso. Nuevamente, aquello a lo que le tengo miedo, me esclaviza, tiene poder sobre mi.

Podríamos decir: yo tengo el poder de crear el futuro que deseo. Por supuesto, eso requiere una práctica de disciplina mental y de observación de los pensamientos bastante profunda, porque la mente se escapa y piensa feo!

Pero sobre todo quiero recalcar que así como yo doy poder a otras personas y permito que me dañen, yo tengo también el poder de dañar a otros y de generar situaciones dañinas para otras personas. Hay personas en el ámbito de cada uno de nosotros que nos tienen miedo o nos creen superiores, o inferiores, o lo que sea y eso les genera incertidumbre, alteración y necesidad de protegerse al dolor que les podemos causar. El punto es que la constante comparación que hace nuestra mente con el resto genera diferencias y da lugar a la posibilidad de dar y tener poder.

Por eso, me parece realmente importante poder decir: yo suelto el poder de dañar a otros y todas mis acciones son en pos del bien de todos los seres.

:)_/\_

En mayo, sumate a las clases semanales!

Clases para cortar la semana:
» Martes 18.30 a 19.30 hs.
» Miércoles 18.30 a 19.30 hs.

Si tenés las mañanas libres:
»Viernes 8.30 a 10 hs.

Lugar: barrio Chateau Carreras.
Costo: $150 por mes, una clase x semana.

Y si estás a ful toda la semana y solo te queda el finde:
»Sábados a las 10 hs. en el Parque Autóctono.
Costo: $30 x clase (llevar algo donde sentarse).

Te espero! Gracias.


15.4.13

Este mismo momento es el profesor perfecto

Por Pema Chödron, del libro “Cuando todo se derrumba”.

“Hablando en general, cualquier tipo de incomodidad nos suele parecer una mala noticia. Pero para los practicantes del camino o guerreros espirituales —la gente que tiene cierto hambre de conocer la verdad— los sentimientos como la decepción, la vergüenza, la irritación, el resentimiento, la ira, los celos y el miedo, en lugar de ser una mala noticia son en realidad momentos de gran claridad que nos enseñan dónde estamos pillados. Nos enseñan a erguirnos y seguir adelante cuando preferiríamos colapsar y retirarnos. Son como mensajeros que nos muestran, con una claridad terrorífica, el lugar exacto donde estamos atascados. Este mismo momento es el profesor perfecto y, por fortuna, está con nosotros allí donde estemos.

Podemos considerar que los sucesos y las personas que activan los asuntos irresueltos de nuestra vida son una buena nueva. No tenemos que ir en busca de nada, no tenemos que tratar de crear situaciones para llegar al límite; ya ocurren por sí mismas con la regularidad propia de un mecanismo de relojería.

Cada día se nos dan muchas oportunidades de abrirnos o de cerrarnos. La oportunidad más preciosa se presenta cuando llegamos a ese lugar donde pensamos que no podemos con lo que está pasando, que es demasiado, que las cosas han ido demasiado lejos. Nos sentimos mal con nosotros mismos pero no tenemos forma de manipular la situación para preservar nuestra autoimagen; por mucho que lo intentemos, simplemente no funciona. Básicamente, lo que ha ocurrido es que la vida nos tiene clavados.

Es como si te miraras al espejo y vieras un gorila. El espejo está delante de ti, te miras a ti mismo y lo que ves tiene un aspecto horrible. Tratas de mirarte desde otro ángulo para cambiar de aspecto, pero hagas lo que hagas sigues pareciendo un gorila. A eso se le llama estar clavado por la vida a ese lugar en el que no tienes otra elección que aceptar lo que está pasando o retirarte.

La mayoría de nosotros no solemos considerar que estas situaciones tienen algo que enseñarnos; las odiamos automáticamente y huimos de ellas como locos, empleando todo tipo de vías de escape: todas las adicciones surgen de ese momento en el que llegamos al límite y no podemos soportarlo. Sentimos que tenemos que suavizarlo, acolcharlo de alguna manera, y nos hacemos adictos a cualquier cosa que parezca aliviar nuestro dolor. De hecho, el materialismo rampante que vemos en el mundo es producto de esos momentos. Soñamos con muchas formas de distraernos de este momento, de suavizar la dureza de su filo, de amortiguarlo para no sentir el pleno impacto del dolor que sentimos cuando no podemos manipular la situación para mantener nuestra mejor apariencia.

La meditación es una invitación a notar el momento en el que llegamos al límite y a no dejarnos arrastrar por la esperanza o por el miedo. A través de la meditación podemos ver con claridad lo que está ocurriendo con nuestros pensamientos y emociones, y también podemos dejarlos ir. Lo bueno de la meditación es que, aunque nos cerremos, ya no podemos cerrarnos de manera ignorante, porque vemos claramente que lo estamos haciendo y este mismo hecho empieza a iluminar la oscuridad de la ignorancia. Podemos ver cómo corremos, nos ocultamos y nos mantenemos ocupados para no tener que dejar que nos penetren el corazón. Por otra parte, la meditación también nos permite encontrarla forma de abrirnos y relajarnos.

Básicamente, la decepción, la vergüenza y todos los demás espacios emocionales donde no podemos sentirnos bien son una especie de muerte. Hemos perdido completamente nuestra base, el lugar al que aferramos; somos incapaces de mantenerlo en su sitio y de sentirnos por encima de las cosas. En lugar de darnos cuenta de que la muerte es necesaria para que exista el nacimiento, nos limitamos a luchar contra el miedo a la muerte.

Llegar a los propios límites no es ningún castigo. En realidad, sentir miedo y temblores cuando estamos cerca de la muerte es una señal de salud. Otra señal de salud es no quedarnos deshechos por el miedo y el temblor, sino tomarlos como un mensaje de que ya es hora de cesar la lucha y de mirar directamente a lo que nos está amenazando. Ciertas emociones, como la decepción y la ansiedad, nos avisan de que estamos a punto de entrar en territorio desconocido. (…)

El camino espiritual implica ir más allá de la esperanza y del miedo, entrar en territorio desconocido, avanzar continuamente. El aspecto más importante del camino espiritual puede ser simplemente seguir moviéndose. Generalmente, cuando llegamos a nuestro límite (…) quedamos congelados de miedo. Nuestros cuerpos se quedan congelados y nuestras mentes también.

¿Qué hacemos con la mente cuando nos encontramos con nuestro rival? En lugar de quejarnos o rechazar la experiencia, podemos dejar que la energía de la emoción, la calidad de lo que estamos sintiendo, nos atraviese el corazón. Esto es más fácil de decir que de hacer, pero es una manera noble de vivir. Se trata, en definitiva, del camino de la compasión, el camino de cultivar la valentía y la bondad de corazón. (…)

El lugar más seguro y protegido para empezar a trabajar en este sentido es durante la meditación formal. Sentados en meditación empezamos a vislumbrar las claves de no ceder ni reprimir, así como la sensación que nos produce dejar que la energía esté simplemente ahí. Por eso es tan bueno meditar cada día y seguir haciéndonos amigos de nuestros miedos y esperanzas una y otra vez. Así sembramos la semilla que nos permite estar despiertos en medio del caos de lo cotidiano. El despertar es algo gradual y acumulativo. No nos sentamos en meditación para convertirnos en buenos meditadores, sino para estar más despiertos en nuestra vida cotidiana.

La primera cosa que ocurre en la meditación es que empezamos a tomar conciencia de lo que ocurre. Aunque sigamos huyendo y siendo indulgentes, podemos ver claramente que lo hacemos. Uno pensaría que el hecho de ver las cosas claramente las haría desaparecer, pero no es así. Por tanto, durante largo tiempo simplemente vemos las cosas con claridad. En la medida en que estamos dispuestos a ver nuestra indulgencia o nuestra represión con claridad, empiezan a perder fuerza y desgastarse, aunque desgastarse no sea lo mismo que desaparecer. En su lugar empieza a surgir una perspectiva más amplia, más generosa, más iluminada.

La forma de mantenerse en el punto medio entre la indulgencia y la represión es reconocer lo que surge sin juzgarlo, dejando que los pensamientos simplemente se disuelvan; después volvemos a la apertura del momento presente. Esto es lo que hacemos durante la meditación: surgen multitud de pensamientos, pero en lugar de suprimirlos u obsesionarnos con ellos, los reconocemos y los dejamos pasar, y a continuación volvemos a estar simplemente aquí.

Después de cierto tiempo llegamos a relacionarnos meditativamente con las esperanzas y miedos de nuestra vida diaria. De repente, dejamos de luchar y nos relajamos. Dejamos de hablarnos a nosotros mismos y volvemos a la frescura del momento presente.

Y esto es algo que va evolucionando gradualmente, pacientemente, a lo largo del tiempo. ¿Cuánto dura este proceso? Yo diría que dura el resto de nuestra vida. Básicamente seguimos abriéndonos más, aprendiendo más, conectando con las profundidades del sufrimiento y de la sabiduría humana. (…)

Al practicar la meditación no estamos intentando estar a la altura de ningún ideal; muy al contrario, nos quedamos con nuestra experiencia tal como es. Si experimentamos que a veces tenemos cierta amplitud de perspectiva y otras veces no, bueno, pues ésa es nuestra experiencia. Si nos ocurre que a veces podemos acercarnos a lo que nos da miedo y otras no, ésa es nuestra experiencia. Seguimos una instrucción muy profunda: «Este mismo momento es el profesor perfecto porque siempre está con nosotros.» La enseñanza es ver, simplemente, lo que está pasando. Podemos quedarnos con lo que está pasando y no disociarnos. El despertar se encuentra en el placer y en el dolor, en la confusión y en la sabiduría, está disponible en cada momento de nuestra extraña, insondable y ordinaria vida cotidiana.”

Extracto del libro “Cuando todo se derrumba” de Pema Chödron.

4.4.13

Deseo versus Bienestar

¿Cuánto dinero, tiempo y esfuerzo dedicamos a satisfacer nuestros deseos? ¿Cuántos de esos deseos nos llevan realmente a estar mejor?

Cuando transitamos el camino hacia el propio interior aprendemos a observar nuestros pensamientos, nuestras emociones y también nuestros deseos. Nos damos cuenta que no todo lo que pensamos vale la pena, que todo lo que sentimos cambia con el tiempo y que la mayoría de los deseos que nos surgen no nos sirven para mucho. Elegimos conscientemente no hacer caso, dejar pasar esos impulso de la mente que no nos dice compra! viaja!, come! disfruta constantemente!

Y nos damos cuenta que, porque el dinero, el tiempo y la energía se nos van en satisfacernos, luego no tenemos recursos para ayudarnos a construir un mejor camino, mas pacifico internamente hablando, mas nutritivo, mas lleno a bienestar a largo plazo.

Y lo comprendo, porque la vida que la mayoría vive es ajetreada, llena de responsabilidades, agotamiento, excesos, etc., etc., y luego cada uno piensa que porqué no satisfacer sus deseos, tanto que se esfuerza ganando dinero y trabajando!

Cuál es la luz que nos ilumina a aquellos que nos vamos dando cuenta que eso no es real, que eso es solo un circulo vicioso, no lo sé. Hay quienes de repente comprenden, hay quienes siguen así toda su vida. Pero sí sé que hay otras formas posibles de vivir, tal vez con menos dinero, tal vez sin salir cada semana a comer afuera o sin viajar cada verano, sobre todo sin responder al estándar social al que cada uno responde (y es eso lo que realmente buscamos satisfacer, el estándar social del que creemos que somos parte).

Este otro tipo de vida se construye a partir del objetivo de bienestar interior a largo plazo. Con bienestar interior me refiero a 1) poder estar con uno mismo, 2) apreciarse tal como uno es. Esas dos cosas ya son un montón, porque vivimos alienados y constantemente pensando en cambiarnos. También, 3) conocerse, en las buenas y en las malas y 4) estar con uno mismo en las malas… porque cuantas veces los deseos surgen para escaparnos de lo que la realidad es. Podría enumerar mas, pero esto es lo básico.

Esto se construye primero con TIEMPO! Dejar de estar apurado, de salirse de si mismo, sino quedarse quieto y pasar un tiempo con uno mismo, en silencio, sin TV, ni celular, ni internet.  Luego se necesita PRACTICA, al principio es difícil, hay que practicar-se, es decir practicar estar y muchas veces para ello hace falta ayuda de un guía, maestro y compañeros de camino. Luego hace falta COMPROMISO, no renunciar a si mismo ante la primera dificultad, ya sabemos que somos insoportables, podemos quedarnos ahí para ver que hay mas allá de lo insoportable?

Todo esto requiere esfuerzo y a veces dinero. Las personas que trabajamos en pos de ayudar a otros en su camino interior también necesitamos dinero. El dinero no es malo, ni bueno, es parte del juego. Es parte de la energía que circula en el universo, la tomamos y la damos, así como tomamos ayuda y damos ayuda, trabajamos y alguien trabaja para nosotros.

Podemos imaginarnos ser un viejo sabio que tiene una barba muy larga (este es un ejercicio de chi kung que realizamos habitualmente). Cuando aparece un deseo, un impulso de la mente, acariciamos la barba, considerando la respuesta que podemos darle a ese deseo. La acariciamos varias veces, lentamente, junto con la exhalación, dejamos que la mente se aquiete antes de responder ya que no podemos ser negligentes en nuestra respuesta, mucho depende de ella. Luego de acariciar la barba una 10 veces, el deseo sigue allí? Probablemente no o ya no sea tan fuerte. Ese es el momento en el que podemos elegir construir un bienestar a largo plazo, empezar a salir del círculo vicioso.

Retiro de Abril

Práctica intensiva de chi kung y meditación

Hace algunos años ya, dedicamos un fin de semana entero a la práctica del chi kung y de la meditación. Lo hacemos en un lugar hecho a la medida, el Campo La Victoria, en la zona de San Marcos, Córdoba. Este lugar fue construido para retiros y practicas espirituales y tiene su propia energía, unas instalaciones imponentes y unos dueños muy contenedores y considerados con quienes los visitan.


Organizar un retiro conlleva bastante trabajo pero con los años, uno va aprendiendo y simplificando. Este año me he puesto la meta de no esforzarme y dejar que fluya como debe ser, esto incluye no preocuparme por si vendrá gente! Haremos la práctica los que seamos, pero por supuesto mi deseo es que sean muchos.

El dilema interior con el que siempre me encuentro es que me molesta el gran gasto que realizamos las personas en la búsqueda de placer a corto plazo y el poco tiempo, dedicación y dinero que le dedicamos a invertir en el bienestar y el trabajo interior, que es lo que nos permite la felicidad a largo plazo, por ello, de ese tema hablo en este artículo.

Para quienes tengan ganas de compartir un fin de semana con otras personas que estamos en el camino de ir hacia adentro, los invito a que se sumen. La práctica que realizamos es seria y responsable, brinda herramientas para lo cotidiano, ayuda a despertar y a darse cuenta de las cosas. Además, los momentos que compartimos entre todos, charlando, comiendo, caminando, suelen ser enriquecedores, contenedores y muy comunes para todos. Compartimos aire, comida, experiencias, cansancio, dudas, miedos, ayudas…nos hacemos amigos con nosotros mismos.

La información sobre el retiro es encuentra aquí. Quien desee contactarme lo puede hacer a taichidelparque@gmail.com.

Gracias!
Marcela

Retiro de Abril – Agenda de práctica

Práctica intensiva de chi kung y meditación

Sábado por la mañana
Práctica para limpiar y desintoxicar el cuerpo: trabajo articular, estiramientos, respiración, caminata y chi kung al aire libre.

Sábado por la tarde
Práctica para limpiar el canal de energía descendente, alineación de chakras superiores, limpieza de la mente y las emociones, enraizamiento y silencio interior para la conexión con la energía universal y la mente superior.

Práctica para la integración de los opuestos, hemisferios derecho e izquierdo, energías yin y yang propias, pasado y futuro, tomar y unirse con lo que uno mismo rechaza, integrase en la totalidad del ser que uno es.

Sábado al atardecer
Práctica de enraizamiento, meditación de pie con posturas estáticas para la conexión con la energía de la tierra.  Práctica de respiración para tomar energía de la tierra con las manos y utilizarla para la sanación propia.

Meditación con sonidos y mantras. Ofrendas de luz para nuestros seres queridos y para nosotros mismos.

Domingo por la mañana
Chi kung y meditación para la alineación de la mente y el corazón. Apertura del chakra del corazón, unificar nuestro interior y exterior y a partir de allí, comenzar a unirnos con el todo, lograr experimentar la unión con el universo, esa difusión de los límites en la que no sabemos cuando termina mi ser y comienza el otro.

Trabajo sobre la vibración energética del cuerpo para elevarla.

Domingo por la tarde
Meditación del dar y recibir. Cerramos la práctica conectándonos con la intención de poner nuestro granito de arena en el mundo y ayudar al cambio.

El resto de la información sobre el retiro es encuentra aquí. Quien desee contactarme lo puede hacer a taichidelparque@gmail.com. Gracias!

1.4.13

Actividades Abril 2013




Nuevas actividades mensuales 2013

Este año implementamos dos actividades que realizaremos todos los meses:

Reunión de Mariposas en el Parque - 1 viernes al mes, 19.30 hs.
Círculo de energía femenina, abierto a todas las mujeres que deseen participar. Actividad gratuita con confirmación de asistencia requerida.
Mas información en el blog http://mariposasenelparque.blogspot.com.ar/

Clase SoloTaichi! – 1 sábado al mes, 17 hs.
Práctica de taichi desde el punto de vista técnico y marcial, prácticas de formas de 10 y 24 movimientos y espada. Abierta a todo público pero se recomienda tener conocimientos previos aunque sea básicos.
Actividad arancelada con confirmación de asistencia requerida.
Solicitar mas información x mail: taichidelparque@gmail.com

Los espero, gracias!