BUSCAR EN TAI CHI DEL PARQUE

30.8.12

¿Cómo comenzar a practicar?

Muchas veces hemos abordado el tema de cómo iniciar una práctica y como perseverar en ella. Cualquier práctica, sea tai chi, yoga, meditación u otro tipo de práctica. Existe un deseo inicial que nos lleva a querer participar en alguna clase o en un taller, pero muchas veces no llegamos a concretar ese deseo. Es más, tiempo después nos preguntamos como puede ser que a pesar de hacer tanto tiempo que deseamos comenzar, aun no lo hemos hecho.

La incipiente primavera es un buen momento para comenzar. Sumándonos al fluir de las estaciones, esta época del año nos inspira a renacer, a iniciar. Tal como las plantas comienzan un nuevo ciclo, las personas también buscamos eso.

Se me ocurren estos consejos para darles en este momento…

Primero, soltar: venimos con otra rutina, con otro ritmo… esa rutina hay que soltarla para armar una nueva que incluya la práctica. Si somos madres o padres y creemos que nuestra presencia es imprescindible en la familia, hay que soltar eso para poder tener una práctica individual en la que nos ausentaremos de la casa por un rato. Al principio cuesta pero con el tiempo, uno mismo y los otros verán el cambio, valorarán la práctica y no habrá tanto conflicto como creíamos inicialmente.

Segundo, mantener la determinación: la decisión que tomamos en un momento comienza a flaquear por uno u otro motivo. A último momento siempre se cruza algún acontecimiento, algún suceso que nos hace reconsiderar. En ese punto la determinación es importante, no dejarse superar por las circunstancias y cumplir con la decisión tomada es el punto clave. Hay que invertir en pérdidas, decía el Gran maestro Cheng Man Ching, las ganancias vienen luego.

Tercero, tener en cuenta los costos: una práctica tiene un costo, el primero que vemos es el económico pero hay otros costos. El tiempo que usaremos practicando no lo usaremos para otras actividades. También es un tiempo dedicado a uno mismo que excluye a otras personas. Por otro lado, hay un esfuerzo físico, emocional y mental en la práctica y en el proceso que ésta desencadena. Tener en cuenta esto inicialmente nos ayudará a perseverar y a no encontrarnos con tantas sorpresas.
HOY ES EL DIA

Los aliento a que comiencen aquello que desean en este momento y cuando se dan cuenta que han abandonado o flaqueado, simplemente sin reproches, sin tantos pensamientos, empezar otra vez. La vida nos da muchas oportunidades, una y otra vez, tantas veces como sea necesario, volvemos a intentar.

Y a los cordobeses los invito, este sábado volvemos al Parque de las Naciones, todos los sábados a las 10hs, un poco de tai chi y chi kung y también meditación.

Gracias!







27.8.12

Quisiera poder siempre volar…

Quisiera poder siempre volar, estar en este estado de totalidad, de completitud (palabra que no existe pero que vale en este caso). Soy absolutamente conciente que toco el cielo con las manos en este momento. Y este momento ¿puede durar?

Muy probablemente no, probablemente desaparezca en breve.


¿Dónde está el cielo? El cielo está alrededor del cuerpo. ¿Te habías dado cuenta que siempre estás tocando el cielo con las manos y con toda tu piel? Apenas termina la tierra comienza el cielo. El cielo entra en tus pulmones y ocupa tu cuerpo por dentro y por fuera. Hay un límite entre el aire que te rodea y el aire que está dentro tuyo, en tus pulmones y tu células. Ese límite eres tu mismo, tu cuerpo.

¿Ese límite puede desaparecer? Evidentemente no, y si. Esa es la experiencia que surge de la profunda práctica, sentir que el cuerpo desaparece o que aun está ahí pero ha dejado de ser una barrera que nos separa del resto de las cosas, del resto de las personas y el mundo.

En ese momento sentimos que somos en tal profunda conexión con el todo que, al pensar en aire, volamos, al pensar en tierra nos enraizamos, al pensar en cambio, nos transformamos, al pensar en amor, amamos, al pensar en unidad nos unimos.

Simplemente vamos con las cosas, con lo que va sucediendo, sin ser una barrera, sin ser el palo en la rueda que solemos ser en otros momentos.

Y este estado maravilloso dura bastante poco. La mayoría de las personas volvemos rápidamente a nuestros acostumbrados patrones mentales que nos vuelven a separar del todo y nos desconectan en alguna medida del fluir del universo. Bueno, no importa, ahí está el aprendizaje, en ese cambio, en ese ir y venir que cada vez notamos más y sobre el cual estamos más atentos.

Mientras tanto, disfrutar, estar aquí y ahora, aprovechar y potenciar el fluir que surge de nuestro interior en unión con el todo y así varias cosas se resuelven y se acomodan y nos vamos preparando para que todo se desacomode dentro de un rato.

Gassho!
Estoy de vuelta.






15.8.12

Receso

Foto: Nathan Spotts - http://goo.gl/3gx3L 


Si no sabes qué hacer, solo respira.


Estaré ausente y no habrá actividades hasta el 1/9.
Parto al retiro de meditación donde tomaré los votos en el Budismo Zen, luego me tomo unos días de vacaciones.

A mi regreso como siempre, les relataré mi experiencia...

Mientras tanto, solo respirar es necesario.

Con amor,
Marcela





8.8.12

Caminar también habla de ti

Nuestra conexión con la energía de la Tierra es a través de los pies. También, incorporando energía de la Tierra equilibramos el cuerpo ya que es energía estabilizante, tranquila y descendente que armoniza la energía de Cielo que constantemente incorporamos a través de la respiración (ver artículo anterior), que es caliente y activa.

La conexión con la Tierra es tan importante como respirar y la forma en que caminamos habla de esta conexión.


Cada paso que damos es un cambio que hacemos

Para dar el paso debemos sacar el peso de la pierna que deseamos mover, dejándola vacía, soltando para poder avanzar. La otra pierna sola en equilibrio nos sostiene por unos segundos, totalmente activa. Cuando querramos hacer el siguiente paso, esa pierna activa deberá cambiar, vaciarse para moverse.

Observar ese cambio constante entre peso lleno (yang) y vacío (yin) es comprender la naturaleza del movimiento energético. Todos los sucesos de la vida surgen a partir de este movimiento, el constante cambio entre yin y yang.

1.8.12

Lo que dice la respiración

La respiración… es la única acción que nos acompaña durante toda la vida. Cuando nacemos, comenzamos; cuando terminamos, morimos.

Siempre presente, la mayoría de las veces no notamos que estamos respiramos. Nos quedamos dormidos respirando, ¿será que respirar es aburrido? Es que respirar correctamente relaja y lleva al cuerpo a segregar sustancias relajantes y anti-estrés.

La respiración representa la relación de uno mismo con el mundo externo. Al inhalar, ese mundo externo ingresa al cuerpo. Al exhalar, nuestro mundo interno sale del cuerpo. Entonces podemos ver que INHALAR es RECIBIR, EXHALAR es DAR.



Si observamos la respiración comprendemos si en este momento de la vida hay equilibrio entre nuestro dar y recibir.

Cuando la inhalación es más larga que la exhalación, quiere decir que en este momento recibimos mucho del universo y damos un poco menos. Tal vez esto sea necesario o tal vez sea un reflejo de una desarmonía interna.