A partir de esto, los practicantes siempre preguntan sobre los beneficios para la salud específicos de cada ejercicio. La explicación de que el tai chi chuan trabaja sobre el flujo de energía que corre por los meridianos liberando bloqueos y tensiones a veces no es suficiente para satisfacer a los mas curiosos. Y entre estos últimos me incluyo ya que es esa curiosidad la que me lleva buscar en internet y encontrar estos hallazgazos. En función de las conclusiones sobre este tema realizadas por dos maestros (citados al pie de este artículo) recopilé la siguiente lista de movimientos y sus respectivos efectos en la salud.
- Coger la cola de gorrión, presionar y empujar benefician el intestino grueso, constipación y pulmones.
- Látigo simple alivia las articulaciones con artritis, beneficia al hígado y trato digestivo.
- Levantar las manos trata el hígado y brinda elasticidad a la columna.
- La grulla blanca expande sus alas ayuda al sistema nervioso central y a la columna.
- Cepillar la rodilla beneficia al corazón, tracto digestivo inferior y desórdenes estomacales.
- El inmortal indica el camino favorece a los intestinos.
- Abrazar al tigre y regresar a la montaña trabaja sobre las funciones gastrointestinales.
- Presionar al noroeste ayuda al sistema nervioso.
- Puño bajo el codo ayuda a perder peso y beneficia al páncreas e intestino grueso.
- La defensa del mono favorece a los intestinos, vesícula biliar y riñones.
- Partir la crin del caballo salvaje trabaja sobre la vesícula biliar, estomago y bazo.
- Tocar el laúd sirve para tratar desórdenes digestivos.
- Clavar la aguja en el fondo del mar ayuda en problemas sexuales y eleva la energía hacia la columna.
- El abanico trabaja sobre páncreas y estómago.
- Girar y golpear con el puño sirve para eliminar exceso de grasa corporal y trabaja sobre intestinos, páncreas, estómago e hígado.
- Mover las manos como nubes favorece al páncreas, estomago y bazo.
- Sostener el cielo beneficia al hígado.
- Palmada alta al caballo también beneficia al hígado.
- Girar y patear con talón favorece a los riñones.
- Patada con talón derecho favorece riñones y estómago.
- El doble viento golpea las orejas ayuda al hígado.
- Adelantarse, desviar y golpear beneficia al estómago.
- Vuelo en diagonal trabaja sobre los intestinos, páncreas, pulmones y bazo.
- La dama de jade teje en la lanzadera beneficia al intestino delgado.
- La serpiente que repta ayuda a los intestinos y riñones.
- El gallito de oro se para en una pata favorece las funciones estomacales.
- Caminar hacia las siete estrellas ayuda al intestino delgado.
- Girar el cuerpo y barrer la flor de loto con la pierna beneficia hígado y bazo.
- Disparar al tigre trabaja sobre los pulmones.
- Avanzar, bloquear, desviar y golpear trata todas las glándulas del cuerpo.
- Separar la mano derecha para tratar el exceso de yang.
- Separar la mano izquierda para tratar el exceso de yin.
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Fuentes:
“Tai Chi Society” del Maestro Kellen Chia, con 20 años de experiencia enseña en Sydney, Australia.
http://www.taichisociety.com/taichi-healing-postures.html
“Taiji World Martial/Healing Arts: Bringing people together all around the worlds” de Erle Montaigue, enseña desde 1968 en Londres.
http://www.erle.co.uk/Articles/TAIQIGON.html